Wie Partnerschaften gelingen, was Sie wissen müssen – 4 Tipps für eine glückliche Beziehung

Als Psychologin mit langjähriger Erfahrung in der Paarberatung begegnet mir immer wieder die Frage warum Partnerschaften scheitern und wie eine glückliche Partnerschaft gelingt:

Auch nach vielen gemeinsamen Jahren kommt es oft zur Trennung. Woran liegt das und was könnt Ihr tun, damit eine Partnerschaft Bestand hat? In diesem Artikel verrate ich Dir 4 meiner Expertentipps:

1. Jeden Tag neu über (unterschiedliche) Bedürfnisse sprechen 

Ihr müsst wirklich verstehen, dass Männer und Frauen unterschiedlich ticken. Wir fühlen anders und wir kommunizieren anders, was häufig zu Frust führt.

Sprich über Deine Stärken und Schwächen. Teile Deine Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse mit, aber habe auch Verständnis für die andersartige Wahrnehmung Deines Partners. Findet dann gemeinsam eine Lösung, die Euch beiden gerecht wird. Und damit meine ich keinen Kompromiß, bei dem Ihr beide draufzahlt.


Wahrhaftige Kommunikation ist dabei für mich der Schlüssel. Erkläre, was Du Dir wünschst und höre aktiv zu. Unterschiedlicher Meinung zu sein, kann von uns auch wertgeschätzt werden. Wenn Ihr Euch wirklich miteinander auseinandersetzt, werden viele Konflikte kleiner.

Früher standen bei der Ehe materielle Sicherheit und Familie im Vordergrund. Heute wollen wir auch in der Partnerschaft erfahren, was es bedeutet in unserer Partnerschaft wir selbst zu bleiben. Das führt zu Spannungen zwischen dem ICH und dem WIR.

Die gute Nachricht ist: Ihr könnt lernen, die Andersartigkeit im Gegenüber nicht nur zu akzeptieren, sondern sie zu Eurem eigenen Wachstum nutzen.


Wichtig: Nur weil Du ein Bedürfnis hast und es äußerst, muss es nicht von Deinem Gegenüber erfüllt werden! Du bist als Erwachsene für Deine Bedürfnisse selbst zuständig.

2. Es ist erst vorbei, wenn es vorbei ist – was wahre Liebe bedeutet

Die Verliebtheit verändert sich mit der Zeit. Das ist normal, denn Gefühle sind fließend und flüchtig. Doch daraus muss keine Trennung folgen. Entdecke, was Dir immer noch an Deinem Partner wichtig ist und schaffe bewusste Quality Time.


Pflege die Verbindung und teilt schöne Momente. Denn wenn die Schmetterlinge im Bauch weg sind, geht es um die tiefe Verbundenheit zwischen zwei Menschen und darum, sie wachsen zu lassen. Eine Beziehung braucht Achtsamkeit und Energie.

Verschwundene Gefühle sind kein Trennungsgrund, denn es gehört dazu, dass sich die Verliebtheit verändert, aber die Verbindung bleibt. Es lohnt sich, die Partnerschaft in den Fokus zu nehmen und sich wieder anzunähern.


In der Krise gilt es, eine bewusste Entscheidung zu treffen: Für Offenheit, Geduld, Zeit und den Willen zum Verständnis des anderen. Damit kann eine Beziehung auch nach vielen Jahren noch erfüllend sein. Dabei, wenn nötig, professionelle Unterstützung zu suchen ist ein Zeichen von Weitsicht.

3. Frühzeitig Unterstützung für die Partnerschaft holen

Viele Paare warten zu lange, bis sie sich professionelle Unterstützung holen. Dabei können bereits prophylaktisch in der Paarberatung versteckte Konfliktpotenziale aufgedeckt werden, bevor die große Krise ausbricht. Die Hemmschwelle für eine Paarberatung ist manchmal hoch. Vor allem in einem frühen Stadium, `wenn es nur müffelt, aber noch nicht stinkt´.

Doch je früher Du Dir professionelle Beratung holst, desto besser. Bereits am Anfang einer Partnerschaft lohnt es sich, Euch Eure Beziehungsmuster anzusehen. So könnt Ihr verletzende Verhaltensweisen frühzeitig erkennen und gemeinsam auflösen.
Das schafft eine gute Basis authentisch miteinander umzugehen. Wartet nicht, bis die Probleme chronisch geworden sind. Mit gezielter Beratung lassen sich viele Krisen rechtzeitig abwenden.

Du musst die Beziehung nicht aufgeben, bevor Du alle Möglichkeiten ausgeschöpft hast. Schon zu Beginn einer Beziehung prägen eigene Erfahrungen aus der Kindheit Deine Sichtweise auf den Partner und andersherum. 

In der Paarberatung können diese Muster reflektiert und bewusst gemacht werden, was dadurch könnt Ihr, bewusster und achtsamer miteinander umzugehen.

In der Beratung können belastende Themen wie Nähe, Distanz und persönlicher Freiraum ebenso besprochen werden wie alltägliche Herausforderungen wie berufliche Anforderungen oder die gemeinsame Hausarbeit. So könnt Ihr Eure Beziehung gezielt stärken.

4. Und manchmal ist einfach Schluß. Die Kunst sich glücklich zu trennen

Manchmal kommt man in einer Beziehung an einen Punkt, an dem man erkennt, dass es keinen Sinn mehr macht, weiterzumachen. Wenn die Grundwerte zu unterschiedlich sind, man sich auseinandergelebt hat oder die Verbundenheit fehlt, dann ist es okay, einen Schlussstrich zu ziehen.


Bedenke dabei: Eine Trennung muss nicht das Ende der Liebe bedeuten. Ihr könnt einander immer noch wichtig sein, vor allem, wenn Euch Kinder verbinden.
Es ist wichtig, diesen Punkt nicht krampfhaft hinauszuzögern. Manchmal ist es das Beste für beide, loszulassen und getrennte Wege zu gehen.

Das muss kein Versagen sein, sondern ist eine wichtige Lebenslektion und immer ein Neuanfang.
Wenn Du spürst, dass Deine Beziehung schon zu lange mehr Belastung als Bereicherung ist, dann sei ehrlich zu Dir selbst.

Nicht jede Partnerschaft ist fürs Leben gemacht. Akzeptiere, wenn zwei Menschen auseinander gewachsen sind. Das ermöglicht Dir, Dich wieder auf Dich selbst zu besinnen und Platz für Neues zu schaffen.


Manchmal bedeutet Loslassen auch, sich selbst treu zu bleiben und seinen eigenen Weg zu gehen. Das erfordert Mut, ist aber das Richtige. Höre auf Dein Herz und Dein Bauchgefühl. Sie zeigen Dir, wenn es Zeit ist, Abschied zu nehmen

Fazit: Für eine glückliche Beziehung, gib deiner Liebe eine Priorität

Erfüllte Partnerschaften brauchen Zeit und die Bereitschaft, in Dich selbst und in die Beziehung zu investieren. Mit Offenheit, Geduld und gegenseitigem Respekt könnt ihr Krisen meistern.

Hol Dir bei Bedarf früh Unterstützung und investiere in Eure Liebe. Doch wenn Euer gemeinsamer Weg als Paar vorbei ist, dann laßt einander weiterziehen.

Ich hoffe, diese Tipps geben Dir neue Perspektiven auf Deine Beziehung und den Mut, Dich mit neuem Schwung hineinzugeben.



Ich wünsche Dir viel Erfolg dabei! – Birgit

Hier findest Du einen Artikel zu dem Thema von mir: Kreiszeitung